职场中打拼的我们难免会产生各种各样的情绪，有情绪本身不是什么问题，但如何管理情绪能力才是我们需要去处理的问题。身在职场，如何控制职场情绪呢?提高职场EQ有什么样的方法呢?
1.察觉自己的情绪，增加理智感。无论工作还是生活总会遇到各种不愉快的事情，我们如果不想要让负面情绪总是围绕自己的话，那就需要察觉自己的情绪，调节自己的精神状态，让自己走出负面情绪的影响。我们需要对自己当下的每个情绪都有清楚的洞察，给予自己耐心，控制自己的情绪趋于一个平稳的状态。遇事多多思考，假如此刻发火了会产生什么样的后果?他为什么会有这样的行为?...俗话说“冲动是魔鬼”，当环境不允许你产生这种情绪的时候你就需要改变自己来摆脱不良情绪的控制。要知道，一个情商低、无法控制自己情绪的人，不能与他人很好沟通合作，这样会导致工作无法顺利开展，甚至影响职业发展不佳。
2.控制自己的言行。很多人用“真性情”标榜着自己，但这并不意味着就可以不控制自己的情绪，说话就可以不顾别人的感受了。控制自己的言行是一种职业素养的体现，凡事都要灵活处理不要说得太绝对做的太冲动，直来直去不代表别人就不会因为你的话而耿耿于怀，破口大骂的形象很可能让人产生反感，发脾气时可能身边的人都想避而远之了。长期以往，势必会让你在职场中失去很多机会。
3.职场中抱怨也要分场合。如果你和同事或是上司产生意见分歧时，尽量在私下进行交谈，而不是在公共场合中表达不满。美国的罗宾森教授表示：“人有时会很自然地改变自己的看法，但是如果有人当众说他错了，他会恼火，更加固执己见，甚至会全心全意地去维护自己的看法。不是那种看法本身多么珍贵，而是他的自尊心受到了威胁。”要给自己留余地，也要给别人留颜面。选择在合适的时间点，跟合适的人去表达这样的情绪才能够真正的去处理问题。
4.当自己常常心情不好时，检查自己的作息时间是否足够。身体的劳累和疲倦，很大程度上影响我们的情绪波动。作息不规律的人常常会显得无精打采，心情毛躁，没有自控力。很多职场的成功人士都会有一个良好的生活作息与工作习惯。想让自己多一点正能量，调整作息时间尽量定下来，让自己的情绪变好。
很多时候我们会听到领导和员工说不要把情绪带到工作中来，就是为了不要让情绪影响到工作的处理。相比整天垂头丧气、满口抱怨的人我们会更想和积极向上、友好乐观的人愉快的共事，如何控制职场情绪就需要职场人不断去修炼，提高职场EQ才能够让我们获得更快的职场发展、营造出良好的人际关系。
