有小部分职场人士会遭遇职场冷暴力的现象，这主要是因为一不小心得罪了别人而遭到群体的冷漠对待，或者是由于和群体有代沟而遭到排斥。那么，如果遇到这种痛苦的局面改如何缓解才能不会重蹈覆辙呢?
1、同事的冷暴力--找到突破口，逐渐扭转尴尬全局。
职场如战场，在职场上竞争如此激烈，偶尔遭到竞争对手的排挤冷战也是正常的，如果面临晋升或者在机会面前，同事之间的钩心斗角和冷眼旁观更是严重。为了改变这种境况，你除了要调整好心态，首先要找比较容易“下手”的同事开始，也就是结识一两个人际关系比较好的同事，或者是和你比较好的同事，这样可以改善你与其他同事间的关系。其次就是要“逐个击破”，像你的前辈职场老人，发出善意谦逊的态度，建立和谐的人际关系，这样才能逐渐打破冷暴力的局面。
2、老板的冷暴力--主动找领导沟通。
如果你和老板有什么误会和矛盾，还是要主动及时地上前解释比较好，否则，你做的一切努力在老板看来都是零。无论你做得多好，老板也不会赏识你，因为你们的关系太僵，他已经把你当做透明人，故意冷落你。
虽然现代职场冷暴力的发生越来越普通，但是对待这种境况，职场人还是不要选择沉默和忍气吞声，还是要尽量想办法解决，这样才是拯救自己，让自己通往职场的顺畅光明之路,毕竟孤军难战，一个人的力量总是没有集体的力量大。
